請帶好身份證原件以及旅游所需行李，自行抵達常州或無錫或南京機場，乘坐飛機飛往陽光之城拉薩，當?shù)亟诱舅緳C接機后送入住酒店休息適應高原反應。
溫馨提示：
1、接團司機會在抵達前1天短信通知接站方式，請注意手機短信查收。
2、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
3、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
4、西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
5、西藏住宿條件有限，與內地其他酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

（此日行程根據(jù)地接社實際情況來做安排，可能會先走市內）
【拉林高速】作為被稱為中國最美高速公路的川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風景！
【巴松措】西藏小瑞士（輕徒步2小時）。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，有“東方瑞士”美譽。 國家級森林公園自然類 5A 級景區(qū)。
【扎西島】沿順時針方向轉島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠山與湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側，男左女右。神奇的瑪尼堆—小小的石頭，希望的寄托。它是藏族刻在石頭上的追求、理想、感情和希望。一座座瑪尼堆拔地而起，愈壘愈高。每顆石子都凝結信徒們發(fā)自內心的祈愿。
備注：如遇特殊情況巴松措酒店不能安排的，則改至八一鎮(zhèn)入住。

【天河漂流：休閑漂流-下午茶歇】有“神女眼淚”之稱的林芝人民的母親河尼洋河若碧玉裁成，苯日景區(qū)休閑漂流起點為尼洋河觀景臺下方為起點，途經(jīng)雅尼濕地國家公園，在尼洋河上休閑觀光漂流體驗頗為豐富（為游客配備手機自拍桿、防曬噴霧、雨衣等防護設備），中途還可以體驗景區(qū)精心準備的下午茶歇（甜茶、酥油茶、當?shù)貞舅?、奶渣等各種小食）終點為苯日景區(qū)游船碼頭；是不可多得的雪域旅程親水體驗。（如遇濕地水位太低或太高的情則改為船游雅尼濕地，費用不增不減）
【雅尼國家濕地公園】位于西藏自治區(qū)東南部、林芝市中南部，巴宜區(qū)和米林縣境內的雅魯藏布江與尼洋河江河交匯處，河面海拔2920米。濕地公園共涉及巴宜區(qū)、米林縣兩區(qū)縣5個鄉(xiāng)鎮(zhèn)21個村，總面積8738公頃。雅尼國家濕地公園2009年被批準開展國家濕地公園試點建設，2016年通過國家林業(yè)局試點驗收正式授牌國家濕地公園。在這里可以打卡西藏首個玻璃棧道觀景臺。
【色季拉山口】厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚。閉上眼睛，能聽風吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個冰雪的世界，讓人覺得那么不真實；深呼吸，是清冷陽光的味道。
【遠眺南迦巴瓦峰】---天界之渡，云中天堂被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有7億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大，一直為世界登山界矚目。

【秀巴古堡】秀巴千年古堡由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅固，內側則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。
【藏式村落】（參觀時間90-120分鐘）走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，這里有藏民手工制作的飾品，他們常年佩帶具有養(yǎng)生之效，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
【德吉藏家】德吉藏家有西藏第一家之稱，位于拉薩市堆龍德慶區(qū)象雄梅朵景區(qū)內，這里有豐富的象雄文化旅游資源，象雄文化是西藏本土古老的原生文化，它的痕跡貫穿于西藏的方方面面。從生產(chǎn)到生活，從民俗到信仰，處處都有象雄文化的影子。花間民宿，休憩驛站。寄情云水間，住進藏家里。
走進藏家，淳樸藏家熱情撲面。享地道民俗，體驗純正藏式風情。品新派藏餐，漫享藏家特色風味。
當夜幕降臨，德吉藏家的小廣場上燃起了篝火，年輕的藏族姑娘和小伙兒們帶著游客一起跳著歡快的鍋莊... 在白天的山水間，在夜晚的星空下，推窗見月色，入眠伴溫情，時光就在這兒靜靜地流淌，祝好夢。
【溫馨提示】
1、請客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
2、景區(qū)內有藏家自己售賣的工藝品、銀飾等物品，屬于景區(qū)商業(yè)個人行為，非旅行社安排的購物店，如自行購買，請索要相關發(fā)票。

【羊卓雍措】宛如一條飄帶掛在天地間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，如畫的風景讓人陶醉。在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂（1.2號觀景臺）向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，留下感動回憶！
參觀完后，返回拉薩市區(qū)。
備注：羊湖無人機航拍為行程贈送項目，如因不可抗力因素導致取消無任何費用可退。

【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權力中心。布達拉宮分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。
【網(wǎng)紅墻藏裝旅拍】5 張原片+一套服裝。
【藥王山觀景臺】（參觀時間 20 分鐘）無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。
【西藏的靈魂—大昭寺廣場】（參觀時間 20 分鐘）大昭寺寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。
【龍王潭】是拉薩人最喜歡的娛樂休閑場所，在這里的茶座上喝一杯茶，你可以充分體會到拉薩的悠閑。龍王潭藏名魯康，或稱作龍王塘，位于拉薩市布達拉宮山后，初建于傳奇人物六世達賴倉央嘉措時期。六世達賴倉央嘉措在湖心建了三層八角琉璃亭，經(jīng)常到此憩息。
重要提示：
1：布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，布達拉宮實行電子實名參觀，請客人配合我社工作人員提前預約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀，不接受此項投訴。
2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
4：此日請務必攜帶好自己身份證原件
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區(qū)內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。
6：布達拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品
溫馨提示：由于布宮限票需預約以及市內用車不限人數(shù)，故本日行程可能會有拼團拼車現(xiàn)象，敬請諒解!

早餐后前往前往當雄縣城途徑羊八井，在車內可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘）。
之后前往【納木錯】參觀 60 分鐘意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718 米，形狀近似長方形，東西長 70 多千米，南北寬 30 多千米，面積 1920 多平方千米。早期的科學考察認為，納木錯的最大深度為 33 米，但最近兩年對湖泊的重新測量發(fā)現(xiàn)，納木錯最深處超過了 120 米。蓄水量 768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。納木錯為藏語，蒙古語為“騰格里?！焙婧０?4718 米，在途中翻越海拔 5190 米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與
圣湖做親密接觸解除旅途疲乏然。納木錯是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。
之后返回拉薩。
溫馨提示： 全天大約 500 公里 行程約 8 個小時
此日景區(qū)海拔高、風大、氣溫低！請注意防寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。

早餐后自由活動，根據(jù)返程的航班時間，安排接送車輛送大家前往拉薩機場乘飛機返回南京，結束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因為是散客拼團，游客可能來自不同的地區(qū)省市，故返程航班均不一致，我們會根據(jù)游客不同的返程時間安排提前送站，請游客一定保持手機暢通，耐心等侯送站工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時間規(guī)定為中午12:00之前，需延長休息的游客請自行與酒店前臺了解情況，并請根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送站人員，大件行禮可寄存在酒店前臺，貴重物品請自行保管。