請您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達常州（或無錫站或南京站）。憑身份證原件驗證進站，乘火車硬臥前往拉薩。
備注：
火車抵達拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車入藏---拉薩18:46+2；
火車抵達拉薩的方式2：無錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車入藏。與Z164次列車同一天抵達拉薩。
以上兩種方式，以實際出票為準。報名時請悉知，如有異議請慎重考慮，不接受事后因進藏火車車次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請?zhí)峁蚀_的證件信息，以便出票。
2、進出西藏火車票硬臥鋪位以實際系統(tǒng)出票為準，不接受指定車廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認出票后，客人取消行程需承擔火車票綜費及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費。另因西藏票為團體票，在48小時以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘青藏列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車次常州站不?？?，需從無錫（或南京）站登車。

繼續(xù)前往拉薩，欣賞沿途的風景。

換乘【有氧列車】進拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區(qū)風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。
青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過車窗，藍天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過高原冰雪的錯那湖，遍地格桑花的羌塘草原，前往向往已久的圣城--拉薩。
溫馨提示：
1、抵達拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請仔細閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請與我社工作人員聯(lián)系，及時到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費檢查服務，如需用藥費用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準，不屬于我社控制范疇）
2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
3、拉薩氣候干燥，您可能會出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫(yī)，確保人身安全。
4、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡人為您解決。
5、因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各個景點之間距離較遠，起床時間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭+礦泉水）。
7、行程中所含早餐為住宿酒店贈送，以酒店提供為準，不屬于旅游行程質量范圍。出發(fā)時間在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前臺確認并在退房時自行于酒店前臺領取，以免酒店漏掉，敬請諒解。
8、酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。
9、由于西藏酒店資源緊張，因此會出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會安排不低于參考酒店標準的同等級酒店，敬請諒解。
10、導游會抵達當天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時間，請保證手機暢通。
11、由于西藏天氣變化較大，如遇突降大雪，酒店會無熱水供應，敬請諒解。如遇天氣原因造成景點不能參觀，則更換景點或退還景點門票。
12、抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。
13、行程中的景區(qū)、餐廳、酒店、長途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購買的商品出現(xiàn)質量問題（或不是在地接社推薦的購物店里購買的旅游商品），旅行社不承擔任何責任！

1、早餐后乘車，沿中國最美景觀大道拉林高速，前往林芝；
2、中午 12:00 左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解；
3、下午 16:00 左右抵達天邊牧場徒步體驗(徒步時間約30分鐘左右，活動體驗時間活動時間約60分鐘左右)；
4、19:00 左右在希爾頓酒店內(nèi)享用晚餐。
景點簡介：
【拉林高速】:中國最美的景觀公路拉林高速，2017年建成通車，從“日光之城”拉薩穿越達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣抵達“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底，您將體驗一場視覺盛宴，每一步都是一幅動人的畫卷，讓人目不暇接。雪山的圣潔、草原的寧靜、藏寨的神秘，都讓人感受到一種超脫塵世的寧靜和神圣，心靈受到強烈的震撼。
【林芝工布莊園希爾頓酒店】:工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機場及林芝，擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風暖陽。作為林芝市一家國際星級標準打造的豪華度假酒店，將為客人展現(xiàn)當?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。
【天邊牧場】:沿途設置了林蔭大道，野生黃牡丹林，沙棘樹林，天邊牧場，祈福林，沿途多處打卡點，珍稀植物隨處可見，鳥兒陪你歌唱，藍天為幕，白云縈繞，仿佛仙家之地。雪山下的天幕茶歇:我們給您提供時令水果，牛肉干、藏式零食，酥油茶，專業(yè)講解人員給您普及當?shù)仫L土人情和自然景觀小知識；藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定給您的旅途帶來不一樣的體念，留下深刻難忘的回憶。

行程提示：
1、7:30左右享用五星級酒店早餐后開啟今日行程：喜馬拉雅山脈下輕徒步（徒步時間約40分鐘左右）；
2、11:00左右抵達游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風景，游覽時間約30分鐘）；
3、12:30左右抵達雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時間約3小時），享用景區(qū)自助餐后開始游覽景點；
4、19:00用完晚餐后返回酒店，自由活動至次日出發(fā)。
景點簡介：
【雅尼國家濕地公園】：雅尼國家濕地公園，坐落于林芝縣普攏東南方，雅魯藏布江之畔的工波地區(qū)，是苯日神山的圣地，信徒們將今生的祈愿與來世的解脫，悉數(shù)寄托于這座神山。他們年復一年，繞山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在這里，兩江交匯的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓細流，與雅魯藏布江的洶涌波濤，在此處交匯，一同奔向遙遠的印度洋。它們的分界線清晰可見，尼洋河的水清澈碧綠，雅魯藏布江的水黃濁洶涌，一靜一動，一清一濁，構成了一幅天地和諧的自然畫卷。
【雅魯藏布大峽谷】：雅魯藏布大峽谷，深藏于世界屋脊的自然奇跡，以其深邃的峽谷和奔騰的江水，訴說著地球億萬年的故事。這里，是“從雪域巔峰流淌的圣泉”，是“人類最后的秘境”，也是大自然最壯美的展示。雅魯藏布江以其不可阻擋的力量，雕刻出地球上最深的峽谷，將尼洋河的清澈與雅魯藏布江的雄渾融為一體，繪就了一幅波瀾壯闊的自然畫卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威嚴的守護者，屹立于峽谷之巔，以其不可侵犯的壯麗，吸引著世人的目光。“情比石堅”的桃樹，從堅硬的巨石中破土而出，綻放著生命的奇跡，象征著愛情的堅貞與不屈。在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。
【高原篝火夜】：當晚飯之后，夜幕低垂，高原上的星辰開始閃爍，藏族同胞們點燃了篝火，邀請您共赴一場獨特的夜晚盛宴。在工布歌曲的旋律中，身著斑斕藏袍的當?shù)厝?，以他們的熱情引領著每一位賓客，跳起那充滿民族風情的鍋莊舞。 火焰熊熊，映照著每一張笑臉，我們圍爐而坐，心與心在火光中交融。歌聲、舞步、笑語，交織成高原上最溫暖的樂章，共同編織一個難忘的高原夢幻之夜。

行程提示：
1、7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩；
2、9:00左右抵達卡定溝天佛瀑布，桃花盛開時更換為桃花溝區(qū)（游覽時間約30～40分鐘）；
3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約1小時）；
4、12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩；
5、18:00左右抵達拉薩。享用烤羊藏餐，后入住酒店休息。
【卡定溝】：藏語中的“人間仙境”，山峰如劍，直指云霄，峽谷地貌的奇峻展現(xiàn)無遺。奇峰異石與古樹并肩，構成了一幅壯美的自然畫卷。一道近200米高的瀑布，如銀河傾瀉，氣勢磅礴，震撼人心。 山崖之上，天然的造化孕育出大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖等神像，以及喇嘛誦經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶等生動圖景，還有藏文“六字真言”佛字，仿佛是天地間的神秘符號。這里是清新自然的天然氧吧，每一次呼吸都讓人心曠神怡，無限陶醉于寧靜與美好。
當?shù)靥厣迩f：特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。當?shù)氐拇迕駮銕募抑袇⒂^，聽她們講藏家故事；觀看極具民族特色的房子；了解藏銀的功效的藏式手工藝制作。

行程提示：
1、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、12:00旅游定點餐廳用午餐。
3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約40分鐘）。
4、返回酒店休息
景點簡介：
【羊卓雍錯】：羊卓雍措，這片被譽為“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖，靜靜地躺在喜馬拉雅山脈的懷抱之中，以其藍寶石般的湖水和蜿蜒的湖岸線，成為西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之鏡，倒映著藍天白云和雪山的巍峨身影。湖水在陽光的照耀下，變幻著從碧綠到寶藍的神秘色彩，仿佛是大自然的調色盤，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最質樸的語言表達對她的贊美：“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群?！毖蜃坑捍氩粌H是一片湖泊，它是一首詩，一幅畫，一個夢，來到這里，每一顆心都能被這片圣潔之地深深震撼。
【圣湖旅拍】：在羊卓雍措，旅拍不僅是捕捉瞬間，而是與這片圣潔之地的對話。奪目的藍與綠，如同神靈慷慨潑灑的顏料，濃郁而不失雅致，湖水湛藍如寶石，山巒翠綠如翡翠，每一幀都美得令人窒息，連最僵硬的笑容也會在這片“美色”的感染下綻放。 旅拍的意義，就在于記錄這份純粹的喜悅和幸福，讓那些精美的瞬間，成為未來歲月中翻開時依然能觸動心弦的美好記憶。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲罚堉斏髦v價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

1、此日行程導游根據(jù)布達拉宮時間做出具體安排，各景點的游覽順序可能會調整.
2、圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時，布達拉宮內(nèi)限時1小時），
3、藥王山觀景臺（50元人民幣背景拍照地，游覽時間約10分鐘）。
4、西藏唯一的財神廟－扎基寺，香火很旺，愛酒的財神爺。
5、大昭寺廣場（時間隨意）。
6、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
景點簡介：
【布達拉宮】：布達拉宮，這座矗立于拉薩市瑪布日山上的宏偉宮殿，是西藏的心臟，也是無數(shù)旅人心中的圣地。自七世紀的傳奇中走來，這座古老的宮殿已歷經(jīng)1300多年的風雨，由吐蕃王松贊干布為迎娶文成公主而建，象征著愛情與和平的輝煌。白宮與紅宮，一白一紅，如同藏族人民純潔的信仰與熱情的生活，相互映襯，構成了布達拉宮獨特的色彩。布達拉宮，依山而建，以其藏式風格的鮮明特色，展現(xiàn)著雄偉的氣勢。在金碧輝煌的殿堂之中，每一件珍寶，每一幅壁畫，都訴說著歷史的深度和文化的厚重，可以感受到一個民族信仰的力量，它的偉大足以凈化靈魂，洗滌心中的煩惱與幽怨。
【藥王山觀景臺】：藥王山，與布達拉宮隔空相望，是捕捉這座圣殿絕佳影像的寶地，尤其是其半山腰的觀景臺。在這里，清晨的微風輕拂，攝影愛好者們靜候于此，只為捕捉那第一縷晨光溫柔地拂過布達拉宮的壯麗瞬間。
【西藏唯一的財神廟－扎基寺】：扎基寺，藏于拉薩市北郊的扎基路上，是雪域高原上獨一無二的財神廟，雖規(guī)模不大，卻常年香火旺盛，承載著無數(shù)信徒的虔誠與希望，吸引著遠近的行商和施主前來朝拜，祈求財源滾滾、福星高照。
【大昭寺廣場】：大昭寺廣場，這里是無數(shù)朝圣者朝拜的終點，他們跨越千山萬水，以三步一叩的虔誠，用身體丈量著對這片圣地的渴望。每天，無數(shù)信徒在這里磕長頭叩拜，他們的虔誠與廣場上的高原紫外線一樣強烈。唐蕃會盟碑靜靜地矗立，見證了唐朝與吐蕃王朝的和好，碑文樸實無華，卻承載著世代友好的重任。廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（若有客人想入內(nèi)參觀請自行提前一天在微信公眾號：大昭寺上預約好參觀時間，大概費用130/人：門票85，導游講解15，耳麥費用30）。
【八廓街】：千年拉薩城，源頭在八廓。這條蜿蜒曲折的古巷中，歲月的痕跡鐫刻在每一堵風化的石墻上，訴說著千年的故事。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米……這些名字不僅是地標，它們是老拉薩記憶中的珍珠，鑲嵌在八角街的每一個角落。漫步這條古街，感受拉薩千年滄桑和市井煙火。
溫馨提示：
1、所有的景點游覽順序取決于布達拉宮的報票情況,我社在保證所有景點游覽情況下,有權對行程先后順序做出調整。
2、散客存在自行預約布達拉宮門票的情況，屆時我社會安排工作人員協(xié)助客人約票，請游客全力配合才能保證您上布宮。
3、自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量不要和當?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。

早餐后自由活動，根據(jù)返程的航班時間，安排接送車輛送大家前往拉薩機場乘飛機返回南京，結束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因為是散客拼團，游客可能來自不同的地區(qū)省市，故返程航班均不一致，我們會根據(jù)游客不同的返程時間安排提前送機，請游客一定保持手機暢通，耐心等侯送機工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時間規(guī)定為中午12:00之前，需延長休息的游客請自行與酒店前臺了解情況，并請根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送機人員，大件行禮可寄存在酒店前臺，貴重物品請自行保管。