乘機(jī)前往拉薩，接機(jī)后入住休息。
溫馨提示： 拉薩平均海拔3650米，抵達(dá)后請多飲水，第一天請勿飲酒、洗澡，請注意緩慢行動。

米拉山隧道
米拉山是拉薩市--林芝市(藏中-藏東)的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄偉。這里常年雪花紛飛，是世界海拔最高的公路特長隧道，海拔4740米以上，全長5720米，隧道建成后，大大縮短了拉薩林芝的車程。
【游覽】步行至觀景臺，無需爬山；
【高反】輕微高反；
【路況】高速；
尼洋河風(fēng)光
尼洋河發(fā)源于米拉山西側(cè)，在八一鎮(zhèn)南側(cè)匯入雅魯藏布江，是工布江達(dá)縣和巴宜區(qū)內(nèi)的主要河流。尼洋河是西藏自治區(qū)工布地區(qū)的"母親河"，又稱"娘曲"，藏語意為"神女的眼淚"。尼洋河沿河兩岸植被完好，風(fēng)光旖旎，景色迷人，途徑景點(diǎn)眾多，是青藏高原的河流之一。尼洋河風(fēng)光帶野生鳥類眾多，這里也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)。
游覽景點(diǎn)：巴松措（游覽約2小時，車程：5小時）
巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
游覽景點(diǎn)：卡定溝（游覽約1小時，車程：2小時）
此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【看點(diǎn)】峽谷地貌、奇峰異石、古樹參天、瀑布飛流；
【游覽】步行；
【高反】因植被較多，基本無高反；
【路況】公路；
晚餐為魯朗林芝石鍋雞（這是西藏必吃美食，雞肉+松茸在石鍋里碰撞）

游覽景點(diǎn)：雅尼濕地景區(qū)（苯日神山）（游覽約0.5小時，車程：2.5小時）
雅魯藏布江與尼洋河在此相遇，318國道必看風(fēng)景之一，南岸是喜馬拉雅山脈，北岸是苯日神山。
【看點(diǎn)】濕地、苯日神山、森林、喜馬拉雅山脈；
【游覽】步行+觀景臺；
【高反】因植被較多，基本無高反；
【路況】柏油馬路；
游覽景點(diǎn)：雅魯藏布大峽谷、遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰（游覽約4小時）
雅魯藏布大峽谷是世界上最深及最寬的峽谷，乘坐景區(qū)電瓶車至山腰，仰望南迦巴瓦峰，南迦巴瓦峰也稱“羞女峰”，終年積雪，是雍仲本教”的圣地，有“西藏眾山之父”之稱。
【看點(diǎn)】雅魯藏布大峽谷大拐彎、南迦巴瓦峰；
【游覽】步行+觀景臺；
【高反】輕度高反；
【路況】山路；

早餐后【曲古花?！框T馬射箭。
游覽景點(diǎn)：藏民家訪（游覽約2小時，車程1小時）
走進(jìn)藏家，了解西藏民俗民風(fēng)，他們拿出酥油茶、果子等藏族特色小吃和大家分享，當(dāng)然也會介紹西藏特產(chǎn)（主要為藏銀），大家可以根據(jù)需要自由選購。
【看點(diǎn)】藏族民風(fēng)民俗；
【游覽】步行；
【高反】基本無高反；
【路況】公路；

游覽景點(diǎn)：布達(dá)拉宮（游覽1小時，車程30分鐘）
布達(dá)拉宮是西藏必游景點(diǎn)，這里有很多傳說及故事。比如布達(dá)拉宮的白墻是牛奶刷的，世界一半的黃金在布達(dá)拉宮等等。
【看點(diǎn)】白宮、紅宮、歷任達(dá)賴的真身塑像、藏傳佛教等；
【游覽】步行、走樓梯；
【高反】中度高反；
【路況】城市公路；
溫馨提示：
自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹(jǐn)慎消費(fèi)， 盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。
布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
1、因布達(dá)拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無導(dǎo)游跟隨。
2、進(jìn)入布達(dá)拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)安排，實(shí)際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
3、為便于更好的了解布拉宮歷史文化，游客可選擇自費(fèi)租賃耳麥電子講解（30 元/人費(fèi)用自理）
4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。
游覽景點(diǎn)：藥王山觀景臺（游覽20分鐘）
藥王山景觀臺，拍攝布達(dá)拉宮的最佳觀景臺。這里也是50元人民幣圖案的取景點(diǎn)，很多人舉著紙幣與背后的布達(dá)拉宮同框。
游覽景點(diǎn)：八角街（游覽2小時，車程10分鐘）
拉薩最古老的一條街，它是拉薩的宗教、經(jīng)濟(jì)、文化、民族手工藝乃至西藏的風(fēng)土人情的集結(jié)地，也是旅行者到拉薩必去之地。
【看點(diǎn)】藏族建筑、藏族工藝品、藏族美食；
【游覽】步行；
【高反】輕微高反；
【路況】城市公路；
游覽景點(diǎn)：大昭寺（游覽約1小時）
前往【大昭寺】，廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒。
【備注】大昭寺必須通過個人微信預(yù)約，如需進(jìn)入?yún)⒂^，請?zhí)崆耙惶祛A(yù)約。
為便于更好的了解歷史文化，游客可選擇自費(fèi)租賃耳麥電子講解（30 元/人費(fèi)用自理）

早餐后參觀【藏醫(yī)藥文化館】（約2小時）：參觀蟲草生物發(fā)酵車間，領(lǐng)略西藏的傳統(tǒng)及科技文化。
參觀【工藝品】（約2小時），了解西藏法務(wù)流通，西藏人民認(rèn)為，天珠是神創(chuàng)造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的!
游覽景點(diǎn)：羊卓雍錯（游覽約1.5小時，車程約2.5小時）
羊卓雍錯是西藏三大圣湖之一，像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。
【看點(diǎn)】碧藍(lán)的湖水、藍(lán)天白云；
【游覽】步行、觀景臺；
【高反】中度高反；
【路況】柏油馬路；

早餐后，送飛機(jī)，告別古老神秘的青藏高原。