請(qǐng)您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達(dá)常州（或無(wú)錫站或南京站）。憑身份證原件驗(yàn)證進(jìn)站，乘火車(chē)硬臥前往拉薩。
備注：
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無(wú)錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車(chē)入藏---拉薩18:46+2；
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式2：無(wú)錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車(chē)入藏。與Z164次列車(chē)同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知，如有異議請(qǐng)慎重考慮，不接受事后因進(jìn)藏火車(chē)車(chē)次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請(qǐng)?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進(jìn)出西藏火車(chē)票硬臥鋪位以實(shí)際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車(chē)廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車(chē)票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。另因西藏票為團(tuán)體票，在48小時(shí)以?xún)?nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車(chē)次常州站不?？?，需從無(wú)錫（或南京）站登車(chē)。

繼續(xù)前往拉薩，欣賞沿途的風(fēng)景。

換乘【有氧列車(chē)】進(jìn)拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車(chē)實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
青藏列車(chē)帶我們踏上真正的天路之旅，列車(chē)開(kāi)始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車(chē)的后方，透過(guò)車(chē)窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車(chē)沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過(guò)可可西里，跨過(guò)沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過(guò)高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰?，前往向往已久的圣城--拉薩。
溫馨提示：
1、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請(qǐng)仔細(xì)閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門(mén)免費(fèi)檢查服務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。
4、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
5、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能熱水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開(kāi)一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各個(gè)景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，起床時(shí)間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭+礦泉水）。
7、行程中所含早餐為住宿酒店贈(zèng)送，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。出發(fā)時(shí)間在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前臺(tái)確認(rèn)并在退房時(shí)自行于酒店前臺(tái)領(lǐng)取，以免酒店漏掉，敬請(qǐng)諒解。
8、酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。
9、由于西藏酒店資源緊張，因此會(huì)出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會(huì)盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會(huì)安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級(jí)酒店，敬請(qǐng)諒解。
10、導(dǎo)游會(huì)抵達(dá)當(dāng)天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保證手機(jī)暢通。
11、由于西藏天氣變化較大，如遇突降大雪，酒店會(huì)無(wú)熱水供應(yīng)，敬請(qǐng)諒解。如遇天氣原因造成景點(diǎn)不能參觀，則更換景點(diǎn)或退還景點(diǎn)門(mén)票。
12、抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問(wèn)題，可聯(lián)系我們的工作人員。
13、行程中的景區(qū)、餐廳、酒店、長(zhǎng)途休息站等也有旅游商品售賣(mài)（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購(gòu)買(mǎi)的商品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題（或不是在地接社推薦的購(gòu)物店里購(gòu)買(mǎi)的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

1、早餐后乘車(chē)，沿中國(guó)最美景觀大道拉林高速，前往林芝；
2、中午 12:00 左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解；
3、下午 16:00 左右抵達(dá)天邊牧場(chǎng)徒步體驗(yàn)(徒步時(shí)間約30分鐘左右，活動(dòng)體驗(yàn)時(shí)間活動(dòng)時(shí)間約60分鐘左右)；
4、19:00 左右在希爾頓酒店內(nèi)享用晚餐。
景點(diǎn)簡(jiǎn)介：
【拉林高速】:中國(guó)最美的景觀公路拉林高速，2017年建成通車(chē)，從“日光之城”拉薩穿越達(dá)孜縣、墨竹工卡縣和工布江達(dá)縣抵達(dá)“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底，您將體驗(yàn)一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，每一步都是一幅動(dòng)人的畫(huà)卷，讓人目不暇接。雪山的圣潔、草原的寧?kù)o、藏寨的神秘，都讓人感受到一種超脫塵世的寧?kù)o和神圣，心靈受到強(qiáng)烈的震撼。
【林芝工布莊園希爾頓酒店】:工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽(yù)為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機(jī)場(chǎng)及林芝，擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開(kāi)，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風(fēng)暖陽(yáng)。作為林芝市一家國(guó)際星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)打造的豪華度假酒店，將為客人展現(xiàn)當(dāng)?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。
【天邊牧場(chǎng)】:沿途設(shè)置了林蔭大道，野生黃牡丹林，沙棘樹(shù)林，天邊牧場(chǎng)，祈福林，沿途多處打卡點(diǎn)，珍稀植物隨處可見(jiàn)，鳥(niǎo)兒陪你歌唱，藍(lán)天為幕，白云縈繞，仿佛仙家之地。雪山下的天幕茶歇:我們給您提供時(shí)令水果，牛肉干、藏式零食，酥油茶，專(zhuān)業(yè)講解人員給您普及當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情和自然景觀小知識(shí)；藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定給您的旅途帶來(lái)不一樣的體念，留下深刻難忘的回憶。

行程提示：
1、7:30左右享用五星級(jí)酒店早餐后開(kāi)啟今日行程：喜馬拉雅山脈下輕徒步（徒步時(shí)間約40分鐘左右）；
2、11:00左右抵達(dá)游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車(chē)游覽沿途風(fēng)景，游覽時(shí)間約30分鐘）；
3、12:30左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時(shí)間約3小時(shí)），享用景區(qū)自助餐后開(kāi)始游覽景點(diǎn)；
4、19:00用完晚餐后返回酒店，自由活動(dòng)至次日出發(fā)。
景點(diǎn)簡(jiǎn)介：
【雅尼國(guó)家濕地公園】：雅尼國(guó)家濕地公園，坐落于林芝縣普攏東南方，雅魯藏布江之畔的工波地區(qū)，是苯日神山的圣地，信徒們將今生的祈愿與來(lái)世的解脫，悉數(shù)寄托于這座神山。他們年復(fù)一年，繞山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在這里，兩江交匯的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓細(xì)流，與雅魯藏布江的洶涌波濤，在此處交匯，一同奔向遙遠(yuǎn)的印度洋。它們的分界線清晰可見(jiàn)，尼洋河的水清澈碧綠，雅魯藏布江的水黃濁洶涌，一靜一動(dòng)，一清一濁，構(gòu)成了一幅天地和諧的自然畫(huà)卷。
【雅魯藏布大峽谷】：雅魯藏布大峽谷，深藏于世界屋脊的自然奇跡，以其深邃的峽谷和奔騰的江水，訴說(shuō)著地球億萬(wàn)年的故事。這里，是“從雪域巔峰流淌的圣泉”，是“人類(lèi)最后的秘境”，也是大自然最壯美的展示。雅魯藏布江以其不可阻擋的力量，雕刻出地球上最深的峽谷，將尼洋河的清澈與雅魯藏布江的雄渾融為一體，繪就了一幅波瀾壯闊的自然畫(huà)卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威嚴(yán)的守護(hù)者，屹立于峽谷之巔，以其不可侵犯的壯麗，吸引著世人的目光?！扒楸仁瘓?jiān)”的桃樹(shù)，從堅(jiān)硬的巨石中破土而出，綻放著生命的奇跡，象征著愛(ài)情的堅(jiān)貞與不屈。在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛(ài)情祈愿銘禱。
【高原篝火夜】：當(dāng)晚飯之后，夜幕低垂，高原上的星辰開(kāi)始閃爍，藏族同胞們點(diǎn)燃了篝火，邀請(qǐng)您共赴一場(chǎng)獨(dú)特的夜晚盛宴。在工布歌曲的旋律中，身著斑斕藏袍的當(dāng)?shù)厝?，以他們的熱情引領(lǐng)著每一位賓客，跳起那充滿民族風(fēng)情的鍋莊舞。 火焰熊熊，映照著每一張笑臉，我們圍爐而坐，心與心在火光中交融。歌聲、舞步、笑語(yǔ)，交織成高原上最溫暖的樂(lè)章，共同編織一個(gè)難忘的高原夢(mèng)幻之夜。

行程提示：
1、7:30早餐后乘車(chē)從酒店出發(fā)返回拉薩；
2、9:00左右抵達(dá)卡定溝天佛瀑布，桃花盛開(kāi)時(shí)更換為桃花溝區(qū)（游覽時(shí)間約30～40分鐘）；
3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1小時(shí)）；
4、12:30左右用午餐，餐后乘車(chē)原路返回拉薩；
5、18:00左右抵達(dá)拉薩。享用烤羊藏餐，后入住酒店休息。
【卡定溝】：藏語(yǔ)中的“人間仙境”，山峰如劍，直指云霄，峽谷地貌的奇峻展現(xiàn)無(wú)遺。奇峰異石與古樹(shù)并肩，構(gòu)成了一幅壯美的自然畫(huà)卷。一道近200米高的瀑布，如銀河傾瀉，氣勢(shì)磅礴，震撼人心。 山崖之上，天然的造化孕育出大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖等神像，以及喇嘛誦經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶等生動(dòng)圖景，還有藏文“六字真言”佛字，仿佛是天地間的神秘符號(hào)。這里是清新自然的天然氧吧，每一次呼吸都讓人心曠神怡，無(wú)限陶醉于寧?kù)o與美好。
當(dāng)?shù)靥厣迩f：特色村落與綠水青山、藍(lán)天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫(huà)。當(dāng)?shù)氐拇迕駮?huì)帶你帶她的家中參觀，聽(tīng)她們講藏家故事；觀看極具民族特色的房子；了解藏銀的功效的藏式手工藝制作。

行程提示：
1、7:30早餐后乘車(chē)（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）。
4、返回酒店休息
景點(diǎn)簡(jiǎn)介：
【羊卓雍錯(cuò)】：羊卓雍措，這片被譽(yù)為“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖，靜靜地躺在喜馬拉雅山脈的懷抱之中，以其藍(lán)寶石般的湖水和蜿蜒的湖岸線，成為西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之鏡，倒映著藍(lán)天白云和雪山的巍峨身影。湖水在陽(yáng)光的照耀下，變幻著從碧綠到寶藍(lán)的神秘色彩，仿佛是大自然的調(diào)色盤(pán)，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最質(zhì)樸的語(yǔ)言表達(dá)對(duì)她的贊美：“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不僅是一片湖泊，它是一首詩(shī)，一幅畫(huà)，一個(gè)夢(mèng)，來(lái)到這里，每一顆心都能被這片圣潔之地深深震撼。
【圣湖旅拍】：在羊卓雍措，旅拍不僅是捕捉瞬間，而是與這片圣潔之地的對(duì)話。奪目的藍(lán)與綠，如同神靈慷慨潑灑的顏料，濃郁而不失雅致，湖水湛藍(lán)如寶石，山巒翠綠如翡翠，每一幀都美得令人窒息，連最僵硬的笑容也會(huì)在這片“美色”的感染下綻放。 旅拍的意義，就在于記錄這份純粹的喜悅和幸福，讓那些精美的瞬間，成為未來(lái)歲月中翻開(kāi)時(shí)依然能觸動(dòng)心弦的美好記憶。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚?qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購(gòu)買(mǎi)，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢(qián)！

1、此日行程導(dǎo)游根據(jù)布達(dá)拉宮時(shí)間做出具體安排，各景點(diǎn)的游覽順序可能會(huì)調(diào)整.
2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)），
3、藥王山觀景臺(tái)（50元人民幣背景拍照地，游覽時(shí)間約10分鐘）。
4、西藏唯一的財(cái)神廟－扎基寺，香火很旺，愛(ài)酒的財(cái)神爺。
5、大昭寺廣場(chǎng)（時(shí)間隨意）。
6、漫步八角街（無(wú)門(mén)票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）
景點(diǎn)簡(jiǎn)介：
【布達(dá)拉宮】：布達(dá)拉宮，這座矗立于拉薩市瑪布日山上的宏偉宮殿，是西藏的心臟，也是無(wú)數(shù)旅人心中的圣地。自七世紀(jì)的傳奇中走來(lái)，這座古老的宮殿已歷經(jīng)1300多年的風(fēng)雨，由吐蕃王松贊干布為迎娶文成公主而建，象征著愛(ài)情與和平的輝煌。白宮與紅宮，一白一紅，如同藏族人民純潔的信仰與熱情的生活，相互映襯，構(gòu)成了布達(dá)拉宮獨(dú)特的色彩。布達(dá)拉宮，依山而建，以其藏式風(fēng)格的鮮明特色，展現(xiàn)著雄偉的氣勢(shì)。在金碧輝煌的殿堂之中，每一件珍寶，每一幅壁畫(huà)，都訴說(shuō)著歷史的深度和文化的厚重，可以感受到一個(gè)民族信仰的力量，它的偉大足以?xún)艋`魂，洗滌心中的煩惱與幽怨。
【藥王山觀景臺(tái)】：藥王山，與布達(dá)拉宮隔空相望，是捕捉這座圣殿絕佳影像的寶地，尤其是其半山腰的觀景臺(tái)。在這里，清晨的微風(fēng)輕拂，攝影愛(ài)好者們靜候于此，只為捕捉那第一縷晨光溫柔地拂過(guò)布達(dá)拉宮的壯麗瞬間。
【西藏唯一的財(cái)神廟－扎基寺】：扎基寺，藏于拉薩市北郊的扎基路上，是雪域高原上獨(dú)一無(wú)二的財(cái)神廟，雖規(guī)模不大，卻常年香火旺盛，承載著無(wú)數(shù)信徒的虔誠(chéng)與希望，吸引著遠(yuǎn)近的行商和施主前來(lái)朝拜，祈求財(cái)源滾滾、福星高照。
【大昭寺廣場(chǎng)】：大昭寺廣場(chǎng)，這里是無(wú)數(shù)朝圣者朝拜的終點(diǎn)，他們跨越千山萬(wàn)水，以三步一叩的虔誠(chéng)，用身體丈量著對(duì)這片圣地的渴望。每天，無(wú)數(shù)信徒在這里磕長(zhǎng)頭叩拜，他們的虔誠(chéng)與廣場(chǎng)上的高原紫外線一樣強(qiáng)烈。唐蕃會(huì)盟碑靜靜地矗立，見(jiàn)證了唐朝與吐蕃王朝的和好，碑文樸實(shí)無(wú)華，卻承載著世代友好的重任。廣場(chǎng)上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（若有客人想入內(nèi)參觀請(qǐng)自行提前一天在微信公眾號(hào)：大昭寺上預(yù)約好參觀時(shí)間，大概費(fèi)用130/人：門(mén)票85，導(dǎo)游講解15，耳麥費(fèi)用30）。
【八廓街】：千年拉薩城，源頭在八廓。這條蜿蜒曲折的古巷中，歲月的痕跡鐫刻在每一堵風(fēng)化的石墻上，訴說(shuō)著千年的故事。沖賽康市場(chǎng)、娘容轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米……這些名字不僅是地標(biāo)，它們是老拉薩記憶中的珍珠，鑲嵌在八角街的每一個(gè)角落。漫步這條古街，感受拉薩千年滄桑和市井煙火。
溫馨提示：
1、所有的景點(diǎn)游覽順序取決于布達(dá)拉宮的報(bào)票情況,我社在保證所有景點(diǎn)游覽情況下,有權(quán)對(duì)行程先后順序做出調(diào)整。
2、散客存在自行預(yù)約布達(dá)拉宮門(mén)票的情況，屆時(shí)我社會(huì)安排工作人員協(xié)助客人約票，請(qǐng)游客全力配合才能保證您上布宮。
3、自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣(mài)的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。

早餐后自由活動(dòng)，根據(jù)返程的航班時(shí)間，安排接送車(chē)輛送大家前往拉薩機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)返回南京，結(jié)束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因?yàn)槭巧⒖推磮F(tuán)，游客可能來(lái)自不同的地區(qū)省市，故返程航班均不一致，我們會(huì)根據(jù)游客不同的返程時(shí)間安排提前送機(jī)，請(qǐng)游客一定保持手機(jī)暢通，耐心等侯送機(jī)工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時(shí)間規(guī)定為中午12:00之前，需延長(zhǎng)休息的游客請(qǐng)自行與酒店前臺(tái)了解情況，并請(qǐng)根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送機(jī)人員，大件行禮可寄存在酒店前臺(tái)，貴重物品請(qǐng)自行保管。